饿了忌吃的11种食品

锋行天下狂

看看自己有几样   要养成好的健康饮食习惯


     “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。


      牛奶、豆浆

   这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

      酸奶

       空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

      白酒

      空腹饮洒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时、本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感受,严重者会发生低血糖昏迷。

      茶

      空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

      糖

      糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易道致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

       柿子、西红柿

      含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

      香蕉

      香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

      山楂、桔子

      含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸椽酸等空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

      大蒜

      大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。

      白薯

      白薯中含有单宁和胶质、会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

      冷饮

      空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将道致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

べ儸生門§

恩 只知道几样~~
没想到这么多……

Ally边走边爱

嗯……谢谢lz
很实用啊~~~！！

非锋非雨

      哦   貌似要注意一下了

心随锋而动

呃....这些我看过..
现在的东西讲究太多了....
哪记得住哦~

NIC_鱼仔

不经常这样，但想想还真有

    恩 要注意了····

巴斯ぁ光年

以前空腹的时候最喜欢喝牛奶的，看来以后要注意了

雯爱霆锋

是啊！我们很小假期的啊！

悦锋水晶

是这样啊，那我以后可要注意啊，谢谢楼主！！！！！

锋行天下狂

原帖由 周亚运 于 2008-9-7 11:08 发表
如果这些都不能吃我宁愿........
算了，还是得吃，反正又死不了

不是不能吃  是最好不空着肚子吃

锋行天下狂

是啊 以后要多加注意  身体健康 才好 锋行天下 嘛

周大侠

如果这些都不能吃我宁愿........
算了，还是得吃，反正又死不了

毛毛思佳

怪不得，有一次我空腹喝了豆浆，可难过了，下次真的得注意了，谢谢楼主了。

nicky86

知道啦~谢谢LZ

锋行天下狂

怎么礼拜天还上班？

雯爱霆锋

晕，在上班啊！不可以看电影的啊！游戏也不可以玩！ 连上Q都不可以啊！

锋行天下狂

看电影

无聊就出去逛逛啊

aishifang

我不管这些的
饿了就吃是了  呵呵

NIC_沁。

。。有几样我经常在饿的时候吃。。

雯爱霆锋

松哥，好无聊呢，在干什么！