减肥哦

坚强的孩子

今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？
　　秋季体重容易反弹
　　张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，体重为98斤。刚入秋半个月，她的体重反弹为103斤。
　　该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
　　但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增 大、睡眠增多是明显的表现。
　　到了秋季，想巩固夏季减肥的成果，你需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。
　　
　　徐教授为秋季减肥开出处方：
　　1、饭前喝淡汤或吃个水果
　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
　　2、晚饭少吃，以素食为主
　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
　　3、饭后散步半小时
　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。

crystalx

我也要升级！！！！！

鋒╃尐豬

枫叶,慢慢习惯就可以咯哈

鋒╃尐豬

枫叶,慢慢习惯就可以咯哈

fengye1987

不是看不懂了 是要看一会才明白 呵呵

婷疯

枫叶 怎么 看不懂啊 呵呵 我没说哈

鋒╃尐豬

枫叶,不好意思拉!习惯了哈哈

fengye1987

小猪 怎么又来四川话了？？？

王征

原帖由 fengye1987 于 2008-6-16 15:13 发表

在这里乱咬人！~！！！

晕
我咬你那个隐私的地方了

鋒╃尐豬

枫叶,你巴食撒!我天上班恼火

爱锋十年

我们的霆锋要增肥.太瘦.心疼

fengye1987

呵呵 最近没什么事 没事就上来

鋒╃尐豬

枫叶,呵呵每次过来都可以看到你哈

fengye1987

原帖由 王征 于 2008-6-16 15:11 发表

你才发疯呢

在这里乱咬人！~！！！

fengye1987

小猪 他们晚上应该在的 呵呵

王征

原帖由 fengye1987 于 2008-6-16 15:05 发表

发疯了.......................

你才发疯呢

王征

原帖由 婷疯 于 2008-6-16 15:03 发表

其实也不是哈  我的意思是说你说的话很好笑哈

我说的是实话呀

鋒╃尐豬

噢哈!等会晚上过来看她们在不?外面是热哈,不过偶买了好多衣服阿

婷疯

小猪  逛春熙路啊
外面好晒哦

fengye1987

小雨和萍没来 上午来过