教你如何避暑

vane86

1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生的热量更多。

    2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。

    3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。

    4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。

    5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃-15℃左右。

    6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。

    7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，不让室温升高。

    8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。

    9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

    10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。

    11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。

    12.幻想雪天。身体坐好，向后仰倒，闭上双眼，想像雪景。研究表明，这样的“白日梦”可以降低体温。

锋行家族＆柏

顶！！不错`

坚强的孩子

说得挺好的啊

锋花霜儿

2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。

我最尝使用的是这个~呵呵

vane86

希望这些对你们有作用!!!!

流行╄→鋒。

3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温   是吗？

lyz-nic

挺好的，都是挺实用的方法啊！！

谢谢楼主分享！~

polaris835

呵呵~~~8错8错哈~~~最后一个象白日梦~~呵呵~~

锋ai湄

哇,大热天还吃辣椒啊??应该会很上火吧???

锋痴

原帖由 锋ai湄 于 2008-6-24 12:51 发表
哇,大热天还吃辣椒啊??应该会很上火吧???

不吃辣椒会不习惯的 吃习惯了不会上火的

周大侠

我很怕热的.
我也教大家几招吧，看我是怎么避暑的！
首先夏天一到就剪光头，够凉快.
穿衣就买衬衣，热就不要扣扣子.裤子就买短裤，女孩都穿裙子的
鞋子热天穿得最多的当然是拖鞋，出门就穿凉鞋.
在家最好的办法就是开空调了，不要跟自己过不去.要学会享受.
我在家一直都是打赤膊，穿衣服热.而且还可以少洗一件！

猪头。。

这些方法有没有用啊！

   我不我会试哈的啊！