今天high翻了

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今天约了初中同学出来玩，其实朋友真的还是老的好，现在长大了，跟身边人说话都会有很多顾虑。小时候的朋友就不一样了，大家依然单纯，依然贴心。我们先去唱k，我今天很争气的唱了好多首小子的歌。尤其是我唱《第二世》的时候干脆把鞋一脱站在沙发上又蹦又跳，几乎疯狂。很久都没疯狂过了，毕竟长大了，明明是个精神病也被逼得装成正常人。接着我们去吃烤肉，很好吃的，我又一次很疯狂，我是肉食主义者。吃胖了没关系，我3个月可以减40斤.。还有一件事也很high的，过两天我可以去看风云决，期待霆锋的声音。

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针灸，扎足三里，控制食欲。少吃主食，以青菜和白水煮的鸡肉为生，配合锻炼可以塑性

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其实只要控制饮食一个月就可以瘦20斤的，后20斤是要慢慢瘦的，你可以尝试不吃或少吃晚饭，坚持10天应该就有效果。我最胖的时候142斤，三个月以后98斤

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我只针了15天，其实针灸是控制食欲用的，人只要饿上4天就不会感到饿了，节食才是硬道理，不过早餐一定要吃，不然气血会不好，人会没精神的

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减肥其实很容易的，就是一定要忌口，真的只能吃水煮的白菜，鸡蛋，鱼肉，鸡胸脯肉，中午可以喝一杯黑咖啡。晚饭支持蔬菜，生吃黄瓜就可以了，锻炼游泳最好，跑步要慢跑，脚跟先着地这样小腿不会变粗。所有运动要在30分钟以上2小时以内。

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那个，我是东北的吼吼。其实只是瞎唱啦，发音不一定标准的

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我同学喝过玄米茶，还有螺旋藻。但是她和能吃的，于是胖了几十斤。其实蔬菜就很好啊，还有一个好方法，就是严格控制自己的钱包，如果你每个月花在食物上的钱不超过100块，那你一定瘦。但是记得多吃点红枣，枸杞之类的补血，不然身体吃不消

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节食只需要20天左右，这个时候你应该至少瘦了10斤了，然后就是控制饮食了，还是那句话，主要是晚餐，一定要少吃，最好在下午3点之前把你一天当中80%的食物吃掉

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减肥方法，已经共享啦啊，你往楼上看啊。我说的比较全了。

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其实是44斤啦。