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标题: 米拉推荐 21招脂肪燃烧大提速（减肥者不得不看 [打印本页]

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 02:21 标题: 米拉推荐 21招脂肪燃烧大提速（减肥者不得不看

不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。
1.“拥抱”绿茶　
绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪！这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。　

2. 坚持力量练习　
力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会觉得投入的时间很值得。

3.多吃香蕉　
香蕉里含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度。如果你的身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会减少。每天，要确保摄入2000毫克的钾，而一个香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。　

4.铁元素必不可少　
不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁（推荐成人日摄食量），或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。　

5.水，一杯又一杯　
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司（约两杯）水后，人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重。　

6.关注甲状腺　
甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。　

7.吃早餐是好习惯　
研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。　

8.奶制品不可替代　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。　

9.和酒精say goodbye 　
如果不想在吃完喜欢的食物后，导致臀部、大腿和小腹囤积脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因为，酒精会抑制中枢神经系统，降低人体新陈代谢水平。英国的一项研究发现，酒精和高脂肪类食品混合，将产生高热量。吃下这样的食物后，大多数脂肪无法得到及时燃烧，结果是肉越来越多，人越来越胖。想想德国人的啤酒肚就知道了。　

10.锻炼：多次数短时间　工
间休息时做运动，特别是带有一定强度的运动，绝对是个刺激新陈代谢的好办法，它能一次又一次地给内循环提供新动力。研究发现，强度较大的工间运动，比如有氧健身操，比常规的工间休息能燃烧掉更多脂肪。具体怎么做？比如，通常你工间休息是10分钟的慢走，现在则要在每慢走5分钟后来一次30秒钟的冲刺。要不，每踏脚踏车5分钟，下来做1分钟的弯腰运动。如果工间休息只有10分钟，可以每散步3分钟快走30秒。

11.交叉运动效果好　
你的运动是否每天都是老三样—早上快走，中午散步，晚上小跑？其实，没有必要这么“忠诚”。科学地讲，一项运动做得越多，身体就越适应，通过运动燃烧掉的脂肪也就越少。如果想要燃烧掉更多脂肪，选择几个项目交叉练习是个好办法。比如，如果你原来经常散步，那现在可以换成骑脚踏车。因为有些肌肉我们平时并不经常使用，当我们做一些新的运动时，就会觉得比较费劲。这时候，身体内的新陈代谢开始开足马力，氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官，同时热量也熊熊燃烧起来，你所看到的瘦身效果也就更明显。　

12.多吃鱼多健康　
我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。　

13.每天来点花生酱　
你是不是觉得花生酱很容易长胖？事实是这样吗？其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。　

14.减压减小腹　
很多研究都证明，压力与腹部脂肪堆积有很大关系。当你感到有压力时，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲，同时也降低了体内的新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积，你于是就像被吹鼓的气球，成了个‘小腹婆’。”那么，胖女孩们怎么办？每天做一做你喜欢又能有效缓解自身压力的活动，听舒缓的音乐，或者练瑜伽。　

15.经期后抓紧锻炼　
澳大利亚阿德莱德大学一项最新研究表明，在月经周期的后几天运动，获得的减肥效果要比其他时间好—减掉更多脂肪。这几天，雌性荷尔蒙黄体酮会启动脂肪转换系统：将脂肪转换成热量，以补充生理周期导致的能量缺失。如果你做适量的运动，就能额外将更多的脂肪转换成运动所需的能量。女性在月经结束到下一次排卵前两天，大概两周内的时间里，能燃烧掉比平时多30%的脂肪。　

16.用杂粮代替淀粉　
你不能没有精致的主食是吗？可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦？　　

17.少吃多餐　
少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。　

18.补充蛋白质　
如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%～35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。　

19. 保证充足的睡眠　
充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱，将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候，体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说，用于燃烧脂肪的热量不足了。所以，保障新陈代谢正常进行的办法，就是每晚保证6～8小时的睡眠。　

20. 切分运动的“蛋糕” 　
试着把通常利用一段较长时间才能做完的运动分成两次来完成，每次20分钟。这样，每次你完成20分钟运动后的1～2小时内，都将迎来新陈代谢水平的高峰。这样做比一次性地完成所有运动量，能燃烧掉更多脂肪。《自然》杂志上曾说，即使是小运动量的活动也能让内循环这驾小火车重新轰隆起来。就算每小时在屋里兜5分钟圈子，每天也能多燃烧200～300卡路里热量。　

21.边打电话边踱步　
那些始终处在运动状态的人，比如一会儿翘起二郎腿一会儿又放下，一会儿伸懒腰，一会儿又起来走两步，这样的人消耗的热量比那些久坐不动的人要多。爱尔兰梅奥医疗中心的研究人员让实验者连续8周每天多摄入1000卡路里热量，他们发现，只有那些经常处于不动状态的人变胖了。

如果觉得有用，就好好锻炼吧，祝大家都身材匀匀称称，身体健健康康！

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 02:22

先顶了再看...

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 02:23

看了一半不想看了,,,

因为我不用减肥..

作者: 周大侠 时间: 2008-6-23 02:26

我不管吃什么都长不胖的，所以…

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 02:36

你们连个可恶的家伙。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 02:37

错别字...

huhu..

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 02:49

就知道
我不是故意的啊
一时打的太快了

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 02:52

17.少吃多餐　
少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。　

晕...吃不了那么多餐..等越吃越肥..

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:15

(*^__^*) 嘻嘻……
少吃多餐很好的拉

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 03:25

我要增肥我要增肥我要增肥我要增肥

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:28

改造
你绝对死故意的。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:31

太过分了
偶要抗议啊。。。。。。。。。。

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 03:32

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 03:28 发表
改造
你绝对死故意的。。。。。。。。。。

我真要增肥吖吖吖小米拉啦啦

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:38

那你就去吃啊啊
一直吃一直吃，。。。。。。。。。。

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 03:44 标题: 回复 14楼公主小米拉的帖子

可我没胃口吖。。。

作者: 飞机 时间: 2008-6-23 03:47

偶来陪你一起抗议~~~~~~~~~~

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:49

飞机
你是减肥还是增肥啊？？？？？？？？？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:50

改造
你去买点开胃的吃好咯

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 03:54

(*^__^*) 嘻嘻……
去吃啊大餐啊

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 03:58

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 03:50 发表
改造
你去买点开胃的吃好咯

难道又要吃山楂?

飞机同学怎么称呼了忘了？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:00

吧一定是吃山楂啊、、、、、、、、、、
那么朵的东西
你不会吃啊

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:06

推荐给改造

酸汤鱼
活鲤鱼1尾约750克番茄酸汤、胡椒、煳辣椒面、豆腐乳、木姜子油、姜、盐、葱、
鱼香菜猪油、麻油、味精、番茄酱等适量。鱼去鳞去鳃去掉内脏洗净,两面打上花刀；煳辣椒面、豆腐乳、
味精、姜米、葱花、鱼香菜做成蘸水,
烹调方法:
锅置火上放猪油和适量色拉油，烧热后加入姜片，再放番茄酱炸制，然后加入番茄酸汤和适量水、木姜油、盐、味精、胡椒烧开，放入鱼块煮熟后撒葱节和蒜苗。食时将鱼沾蘸水即可。
风味特色:
色泽红亮，鱼肉细嫩，味酸鲜香。为黔东南地方名菜。

酸汤鱼

主料：鲶鱼、酸汤
辅料：笋干、豆芽、酸菜丝、青蒜叶
调料：盐、姜、胡椒粉、鸡精
做法：
1、将鲶鱼洗净切成块，豆芽洗净，葱、姜洗净切成段和片，青蒜叶洗净待用；
2、坐锅点火放入酸汤，开锅后倒入笋干丝、姜片、豆芽、酸菜丝、鲶鱼块、葱段、青蒜叶、少许盐、胡椒粉、鸡精炖10分钟即可。
特点：味鲜美香浓。
提示：鲶鱼性味甘、温，有补虚催乳、利尿止痢的功效。鲶鱼适于红烧。

酸汤是用米汤发酵制得，贵州的气候很适合酿造，外地的酸汤是否正宗，要看酸汤原料的运输渠道。

另：酸汤分“红酸”和“白酸”两种，白酸就是米汤发酵的酸汤，红酸是番茄浓汤。
酸汤鱼

主料：鲶鱼、酸汤

辅料：笋干、豆芽、酸菜丝、青蒜叶

调料：盐、姜、胡椒粉、鸡精

做法：

1、将鲶鱼洗净切成块，豆芽洗净，葱、姜洗净切成段和片，青蒜叶洗净待用；

2、坐锅点火放入酸汤，开锅后倒入笋干丝、姜片、豆芽、酸菜丝、鲶鱼块、葱段、青蒜叶、少许盐、胡椒粉、鸡精炖10分钟即可。

特点：味鲜美香浓。

天天提示：鲶鱼性味甘、温，有补虚催乳、利尿止痢的功效。鲶鱼适于红烧。

先将活鱼开膛，刮去鱼鳞。准备一碗料酒或者是酱香型的白酒，放一小勺食盐。取鱼，用盐酒抹全身内外，鱼放一边待用。

切好姜丝和蒜片。倒100-150ml调和油，加热，暴姜丝和蒜片至金黄。将切成小块的西红柿放入锅内，炒到西红柿变成西红柿酱状。沏入大半锅凉水，放上3-5大勺酸辣椒，待水开，放一定的盐，味素，白胡椒粉，料酒，将切作小块的鱼放进锅内。汤开以后，在面上撒上整棵香菜和葱段，再涮各种菜。味道不够的时候就加点酸辣椒吧，我们吃的时候，一瓶也就够吃一顿。

酸汤鱼最重要的在于蘸水。将香菜切碎，葱切成葱花。这两样要梢多一些。取小碗装了，放一大块腐乳，要王致和的红的那种。倒一些腐乳汤。放一小勺食盐，味素，花椒粉，胡辣椒粉（或油辣椒一勺）辣椒少了就不好吃了。待鱼汤烧开了以后，盛少许到碗里，以刚淹过各种调料为佳。将腐乳踏碎，拌匀。煮好的菜蘸着吃。

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:07

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 04:00 发表
吧一定是吃山楂啊、、、、、、、、、、
那么朵的东西
你不会吃啊

我就是不会吃才让你推荐吖``

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:08

再次推荐

一、金针炒肉丝材料：金针菜（干）30克肉丝70克油1小匙姜丝1大匙制法： 1、金针菜用水泡软，打结 2、起油锅爆香姜片，加入肉丝拌炒，再加入金针菜，炒熟即可。特点：色泽红亮,口感鲜咸.

   二、翠玉黄瓜材料：小黄瓜800克虾米50克大蒜5粒红辣椒2支调味料 A料：盐1小匙酱油1大匙糖、白醋各3大匙 B料：香油2小匙放入碗中备用。制法： 1、大蒜去皮、切末；红辣椒去蒂及籽后切丝；虾米冲净，沥干水分；小黄瓜洗净，去头尾，切3公分长段，分别以刀沿黄瓜表面边削边转，削下一圈外皮，去除中间的瓜籽， 2、锅中倒人1大匙油烧热，爆香大蒜、红辣椒及虾米，熄火，放入小黄瓜及A料拌匀，立刻熄火，淋上B料，盛起，放置2小时，待入味即可上桌。特点：鲜嫩、清凉、爽滑

   三、苦瓜镶肉材料：苦瓜1条绞肉300克胡萝卜50克葱、姜1块香菜少许；调味料：酱油、淀粉各1大匙，盐、麻油各少许。制法： 1、苦瓜洗净，切成2厘米圈状，去籽；胡萝卜和姜去皮、切末；葱洗净切末；一起放入碗中，加绞肉及调味料搅拌均匀，填入苦瓜内，盛在盘中。 2、锅中倒入适量麻油烧热，爆香姜末，加入适量水煮滚，淋在苦瓜上，再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出，撒上香菜末即可。特点：色泽鲜亮,口感更佳

   四、虾仁豆腐材料：板豆腐1块虾仁150克芡粉1大匙葱1棵油3大匙调味料：酱油1大匙高汤或水2大匙糖1/2大匙作法：1、板豆腐切四块，虾仁加芡粉拌匀，放入冰箱放10分钟烹煮时较不易掉粉。再放入沸水中烫一下。 2、锅内烧热3大匙油，放入豆腐略煎两面，倒入酱油、高汤或水煮一下。 3、倒入虾仁略煮一下，撒上葱花即可盛盘。

      五、海带鲜汤材料：海带结180公克五花肉300公克蒜末1/2大匙香菜少许调味料：盐2小匙酱油适量作法：1、五花肉切适当大小。海带结洗净。 2、煮沸6碗水，放入五花肉煮10分钟。 3、再放入海带结煮10分钟，加盐调味，撒入香菜。 4、蒜末加酱油，供五花肉沾食。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:09

再次推荐

话梅鸡中翼

火腿酸笋衣汤

辣炒酸西瓜

柠檬虾

皮蛋盛酸姜

酸辣墨鱼仔

酸甜汁淋黄瓜

腌梅排骨转载请注明出自http://www.aixiuxiu.com/

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:09 标题: 回复 24楼公主小米拉的帖子

木姜子油是什么东东？

嗯，谢谢。下次我学着做``

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:11

话梅鸡中翼
辣炒酸西瓜
这不会怪怪的吗?

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:12

推荐推荐

酸辣蕨根粉

原料：九寨沟野生蕨根粉、小米辣椒、杭椒

制作：1.将蕨根粉用开水泡两小时，捞出沥干晾凉；

2.将湖南的小米辣椒和杭椒切成小段；

3.用香醋、盐、味精、一品鲜酱油制成调料，淋上即可。

口感：滑嫩爽口、酸辣鲜香。酸是陈醋的酸、辣是近几年流行起的小米辣的辣，而且带有麻油的香味，有一点点辣，却又不会太刺激，醒胃适口。

蕨根粉是四川九寨沟的特产，采九寨沟山上鲜蕨菜，用木棒击打至出浆，把浆烘至成粉状，吃起来很有韧劲，黑乎乎的蕨根粉上有了红红的小米辣，令这道菜平添了几分“姿色”。而且蕨根粉富含钙、铁、锌、磷、硒等微量元素和人体所需的多种氨基酸，具有滑肠通便、清热解毒、消脂降压等功效，还有防癌、护肝等药用功能。

爽口西芹

原料：西芹、香油

制作：1.将西芹的叶子择去，洗净后去掉里面的茎；

2.顺着西芹的茎，将西芹切成15厘米的细长条；

3.将西芹放入冷水中泡半小时，泡成卷曲状捞出沥干；

4.加香油、盐、葱油、少许味精，和西芹拌均匀，即可。

口感：这道凉拌西芹既青翠可人，又脆口爽人，是非常好的夏日开胃下酒菜。

辣白菜

原料：大白菜、粗细辣椒面、蒜、姜、梨子、海鲜汁

制作：1.大白菜洗净切两半，在叶片间撒上粗盐腌制6小时；

2.梨去皮切块榨汁，蒜捣成泥，姜切成姜末；

3.用3勺粗辣椒面、1勺细辣椒面，加梨汁、海鲜汁、蒜泥、姜末、味精，以及少许水一起搅匀；

4.把做好的酱汁均匀地涂在大白菜两面，再一张张码好；

5.在室温下发酵24小时，再放进冰箱冷藏24小时即可。

口感：酸甜微辣，第一眼看见辣白菜那红红辣辣的样子，你一定会胃口大开。

手撕大拌菜

原料：紫甘蓝、生菜、黄瓜、彩椒、芝麻、胡萝卜

制作：1.先将所有主料能手撕的手撕，不能手撕的用刀切丝或切片备用；

2.白芝麻炒香；

3.将等量的醋和白糖调匀，再加入生抽、香油、鸡精调成汁备用；

4.把调好的汁倒入准备好的原料里，撒上白芝麻搅拌均匀，即可。

口感：酸甜爽脆，这道凉拌菜不仅能让人调换口味，而且非常符合现代人要求油脂少、天然绿色、养分多的健康理念。

苏子叶

原料：苏子叶、辣椒面、蒜、姜、芝麻

制作：1.用1勺辣椒面、两勺酱油、半勺蒜末、1勺葱末、1勺芝麻，加少许味精、香油和水，不停地搅拌，调成糊状；

2.把苏子叶洗净，一张一张抹上前面做好的酱；

3.腌制6小时即可食。

口感：香辣口味，带着苏子叶特有的清香，又有一点点微苦，非常适宜夏天食用。

TIPS:调味的技巧

凉拌菜调味时，要特别注意三点：

1.醋是凉拌菜不可或缺的调味，但如过早放入会使鲜绿菜变成黄色，所以最好在上桌前调入醋；

2.当姜为主要的调味品时，一定要切成蓉或细末，才能入味；

3.味精最好趁菜热时加入，菜冷后加入起不到提鲜的作用。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:13

http://www.aixiuxiu.com/
这是网址
去看看

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:13

原帖由尐儀于 2008-6-23 04:11 发表
话梅鸡中翼
辣炒酸西瓜
这不会怪怪的吗?

呵呵，海带吵鸡蛋呢？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:14

原帖由 改造神 于 2008-6-23 04:09 发表
木姜子油是什么东东？

嗯，谢谢。下次我学着做``

看不出来
改造是会做菜的人啊

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:14

不知道两者一起什么味道..不喜欢吃怪怪的东西..

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:15

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 04:13 发表
 http://www.aixiuxiu.com/
这是网址
去看看

敢情你没做过，让我试吃吖```

呵呵。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:16

原帖由 改造神 于 2008-6-23 04:13 发表

呵呵，海带吵鸡蛋呢？

偶一而觉得怪怪的。。。。。。。。

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:16

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 04:14 发表

看不出来
改造是会做菜的人啊

呵呵，我会做的可多了，最拿手的是鸡蛋炒番茄和鸡蛋炒西红柿。

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:18

鸡蛋炒番茄和鸡蛋炒西红柿..这不是一样的吗?

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:22 标题: 回复 36楼尐儀的帖子

居然被你识破了```

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:23

恩恩
偶没的做过啊。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:24

请问改造
西红柿和番茄有什么区别啊？？？？？？？？？？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:26

你显然是在忽悠啊。。。。。。。。。。
我算是看出来咯哦

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:29

改造改造。。。。。。。。。。。。。

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:31

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 04:24 发表
请问改造
西红柿和番茄有什么区别啊？？？？？？？？？？

语言的问题吖..番茄是广东人说的..

作者: 飞机 时间: 2008-6-23 04:35

那是我最喜欢吃的菜~~~~~~~~~

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:37

(*^__^*) 嘻嘻……
偶也喜欢吃的。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:38

原帖由尐儀于 2008-6-23 04:31 发表

语言的问题吖..番茄是广东人说的..

偶们也是说番茄的啊

作者: 飞机 时间: 2008-6-23 04:39

哈那也是我的拿手菜超赞~~~~~

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 04:44

哦哦。。。。。。。。。。
飞机原来也是个做菜好手啊

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:46

做菜应该很多女孩都懂的吧?.

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:53

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 04:26 发表
你显然是在忽悠啊。。。。。。。。。。
我算是看出来咯哦

呵呵，刚刚一直在游戏紧张ING。

原帖由尐儀于 2008-6-23 04:46 发表
做菜应该很多女孩都懂的吧?.

小米拉不会。

作者: 尐儀 时间: 2008-6-23 04:55

不会就学..也不难的吖..饿了可以填饱自己也好..

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 04:58

原帖由飞机于 2008-6-23 04:39 发表
哈那也是我的拿手菜超赞~~~~~

难道是蛋炒饭？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:00

人家都说了是鸡蛋炒西红柿了
你真笨

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:04

改造
偶很怀疑，。。。
你是否。。。。。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:09

打完游戏回来水一水,,,

还有人在么 ??

作者: 改造神 时间: 2008-6-23 05:11

原帖由 公主小米拉 于 2008-6-23 05:04 发表
改造
偶很怀疑，。。。
你是否。。。。。。。。。。。。

说下去。

原帖由 眼泪还给天空 于 2008-6-23 05:09 发表
打完游戏回来水一水,,,

还有人在么 ??

有。

赤壁。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:17

改造
脑残
。。。。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:18

偶孩在的
俊。。。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:21

哇,,

你还有精神噢.

通宵的么？？

作者: 飞机 时间: 2008-6-23 05:24

原帖由 改造神 于 2008-6-23 04:58 发表

难道是蛋炒饭？

只能说我无语啊孩子~~~~~~~~~~

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:31

(*^__^*) 嘻嘻……
偶一直很有精神的哦

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:32

原帖由飞机于 2008-6-23 05:24 发表

只能说我无语啊孩子~~~~~~~~~~

是的使得
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:33

女孩子熬夜对身体不好的噢,,,

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:36

我们呢要原谅他。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:37

(*^__^*) 嘻嘻……
等会就回去睡觉咯

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:39

你怎么知道果子叫王娇阿??

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:39

你怎那么孩不睡啊？？？？？？？？

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:39

我猜的啊
不知道是不是啊
你知道啊

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:40

我当然知道阿,,

果子整天在群里欺负我的..

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:51

哦哦
(*^__^*) 嘻嘻……
偶一般都不看群的

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 05:52

(*^__^*) 嘻嘻……
命苦的孩子啊

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 05:54

你也在陕西锋行群里么?

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:01

我不在的
我在的群好多。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:04

噢,

你的QQ多少呢/

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:09

偶要好好减肥i。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:12

我的 503871711

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:20

听说
会煮咖啡的女人是最美丽的

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:23

那你会猪么???

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:27

(*^__^*) 嘻嘻……
要去煮咖啡哦

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:28

不会啊。。。。。。。。。。
(*^__^*) 嘻嘻……
所以要去学啊

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:30

挖，，你一次回复，分两句话, 真的好会水哦..

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:31

(*^__^*) 嘻嘻……
你会吗》》》》》》》》》》

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:31

你好厉害呢,

我也学学你...

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:31

尴尬,,

我不会...

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:34

学我什么啊？？？？？？？？？？

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:34

学你水帖咯,,,,

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:35

(*^__^*) 嘻嘻……
偶也不会啊
偶也要学的啊

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:36

我水贴？？？？？？？？
我积分还没的你多呢。。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:38

你看,,,

一句话你分两句来说,,,

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:39

我猜发了四百多贴啊。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:39

你还不够水阿???

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:39

我记得你和谁说这个是你小号的噢..

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:40

啊
随意说说了啊。。。。。。。。。。

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:40

是的啊
我以前的号是版主所以不太想水。。。。。。。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:40

哦,, 这么说这个还是你小号咯,,

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:41

我可就这一个号呢..

55555

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:41

(*^__^*) 嘻嘻……
可是这个号有30秒的限制
很烦。。

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:42

那天我就随便水了水,,

就被人扣了50积分和50FXB,,

气死我了...

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:42

是阿,, 30秒限制,,

作者: 公主小米拉 时间: 2008-6-23 06:44

是的啊
那个是很早以前就申请的啊

作者: 眼泪还给天空 时间: 2008-6-23 06:44

我很早以前也申请了呢,,

可惜..

密码忘了,..

55555

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